RIDERE E IMPARARE, SI PUÒ: UNA SERIA ED EFFICACE FORMAZIONE ESPERIENZIALE

Senza cambiamento non c’è apprendimento

Il cambiamento è il requisito indispensabile dell’imparare qualcosa di nuovo ma, per un adulto, è difficile, faticoso e anche un po’ rischioso per le proprie certezze.

I corsi di crescita personale che ti propongo devono la loro efficacia alle metodologie esperienziali che utilizzo, perché ci riconducono al gioco e al piacere di nuove conoscenze.

Ci sono molte buone proposte di formazione outdoor ma io non ti  propongo prove in canoa, attraversamenti su ponti tibetani o di cimentarti in uno sport di squadra.

Infatti, nei miei corsi non si esce dall’«aula» ma si utilizza uno spazio che ricorda da vicino una palestra, ci si siede a semicerchio senza tavoli a costituire barriere, ci si veste in modo comodo e… si tolgono le scarpe.

I temi vengono sviluppati con metodologie interattive che includono in basket, rôle play con videoriprese, case history, lavori in sottogruppo e dibattiti in plenaria ma utilizzano anche esercizi di risate e di respirazione profonda tratti dallo Yoga della Risata (Laughter Yoga), momenti di meditazione, scrittura terapeutica  e, in generale, tecniche per accrescere la consapevolezza personale.

Questo permette di creare un clima che favorisce l’apprendimento attraverso l’apertura al confronto e l’assunzione di un atteggiamento disponibile e positivo e, inoltre, di conoscere modalità pratiche per il benessere psico-fisico e la gestione dello stress che possono diventare nuove, energizzanti, abitudini felici.

IL COCKTAIL DELLA GIOIA PRODOTTO DALLA RISATA

Le ricerche scientifiche hanno dimostrato che la risata attiva la produzione di alcuni ormoni responsabili del nostro benessere (dopamina, serotonina, encefaline e betaendorfine) e, nel contempo, abbassa i livelli di cortisolo e adrenalina, gli ormoni responsabili dello stress.

Ma sappiamo tutti che la meravigliosa risata senza motivo che da bambini accompagnava le nostre attività quotidiane, da adulti si ritrova spesso compressa, soffocata dall’autocontrollo che ci imponiamo.

Abbiamo interiorizzato che è sconveniente lasciarsi andare ad una sonora risata a meno che avvenga in un contesto “autorizzato”, come durante uno spettacolo comico o se incappiamo in una situazione buffa.

Così abbiamo pian piano inibito la nostra capacità di esprimerci in modo autentico, svelando e condividendo le nostre emozioni con naturalezza e accumulando tensioni e stress, proprio dovuti al costante controllo che manteniamo nei nostri comportamenti.

Per questi motivi in tutti i seminari ho introdotto una metodologia per ritrovare la capacità di ridere in modo incondizionato, ideata nel 1995 da un medico indiano, dr Madan Kataria, che utilizza esercizi di risate stimolate, respirazione profonda (pranayama) ed esercizi di meditazione.

I benefici sono numerosi non solo a livello fisico, ma anche per migliorare la sicurezza in sé stessi e il livello di autostima, le relazioni interpersonali e la capacità di memorizzare ed apprendere, la gestione dello stress, l’aumento della capacità di problem solving, lo stimolo al lavoro in team e l’aumento dell’energia e produttività.

La risata è l’unica pratica per il BenEssere che agisce in modo pressoché istantaneo.